最近、簡単なストレッチを覚えておく事で維持できてる気がしています。

腸腰筋の使いかたを覚えてしまうと、電

車の中で腸腰筋に力をいれて立っていたりしています。

従来の“部分やせ"でも、

食事ダイエットでもない、

"腸腰筋"

を意識して骨格を整えるだけでいい

“全身やせ"

メソッドでした。







ダイエット